ドロドロ血は心筋梗塞の原因とはいうものの、
サラサラ血にするにはどうしたらいいのだろう？
やはり、最初に「食べ過ぎない。腹八分目を守る」ということが大事だそうだ。
食べ過ぎ、飲み過ぎによるエネルギーのとり過ぎは、どうしても余分な脂肪分や糖分を
体内に溜めがちになってしまう。これが、血液をドロドロにし、肥満のもとにもなる。
お腹いっぱい食べず、腹8分目を心がけること。。
心筋梗塞もさることながら喰いすぎは、心臓にもよくないだろうしね。
量の次はやはり、質が問題となるわけで、
脂肪分を少なくする食事を心がけろ、といわれている。
たとえば、動物性脂肪でもとくに飽和脂肪酸と呼ばれる肉類のとり過ぎは、
悪玉コレステロールを増やす原因となるそうだ。
だから、肉を選ぶときには、バラやロースより脂肪分の少ないヒレ肉にする、
調理するときは、揚げ物より網で焼いたりゆでる、などして油を少なくする‥と。
血の中の脂分を減らすのだから、取り入れる量を減らすというのは道理だろう。
本当は、私みたいに心筋梗塞になっちゃってからではなく、
心筋梗塞になる前に気をつけなければならない。
