心筋梗塞！なっちゃったもんは仕方ない

心筋梗塞を再発させないため、もしくは心筋梗塞にならないため運動をするのだけれど、
やはり普段から運動をしてない身にとって、いきなり運動を始めろというのはツライ。
そういう場合、続けるためのルールを決めない方がいい。
なんだか逆のようだけど、強制するからイヤになるんであって強制されなければ
そんなに負担に思わない。
なんせ、心筋梗塞になったら適度で負担にならない運動でないといけないんだから‥。
これが、続けるコツなのだ。と最近自覚してきた。
そこで、手軽で比較的続けられそうな運動として縄跳びを始めた。
仕事から帰ってきて、100回以上飛ぶと決めた。この100回以上というのもキモだ。
細かく回数を決めると、その回数まで頑張らないとと思いそれが負担になる。
だから、日によって116回だったり123回だったりしている。
そんないい加減な運動なのだけど、少しからだのキレがよくなったような気がする。